Karakter boyutu : 
30 Aralık 2009 10:56
Duruş bozukluğu
Sağlık açısından önemli problemleri beraberinde getirdiği gibi, kendine güveni olmayan, enerjisi tükenmiş bir insan algısı da yaratır. Günde beş dakikanızı ayırarak, bu dertten kurtulma yolunda başarılı bir adım atabilirsiniz.
DİĞER HABER BAŞLIKLARI
5 DAKİKADA DURUŞ DÜZELTME EGZERSİZİ
Duvara; başınız, omuzlarınız ve sırtınız temas edecek şekilde yaslanın. Ayaklarınız, duvardan 20 cm açıkta olsun. Omuzlarınızı ve başınızı oynatmadan, sırtınızı ileri doğru esnetin. Bu hareketi günde iki defa, 15 kez tekrarlayın.
ÖNCESİ: Bu duruş, omurganın yapısını bozduğu için, sırt kaslarına daha fazla yük binmesine sebep olur.
SONRASI: Vücudun üst kısmı diktir, omuzlar geriye doğru atılmıştır. Bir de çene, yerle 90 derecelik açı yaptı mı, duruş tamamlanmış olur.
Sabah
Bu haber toplam 206 defa okunmuştur
Yorum Ekle
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Yukarı
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
İLLER
- Adana
- Adıyaman
- Afyonkarahisar
- Ağrı
- Aksaray
- Amasya
- Ankara
- Antalya
- Ardahan
- Artvin
- Aydın
- Balıkesir
- Bartın
- Batman
- Bayburt
- Bilecik
- Bingöl
- Bitlis
- Bolu
- Burdur
- Bursa
- Çanakkale
- Çankırı
- Çorum
- Denizli
- Diyarbakır
- Düzce
- Edirne
- Elazığ
- Erzincan
- Erzurum
- Eskişehir
- Gaziantep
- Giresun
- Gümüşhane
- Hakkari
- Hatay
- Iğdır
- Isparta
- İstanbul
- İzmir
- Kahramanmaraş
- Karabük
- Karaman
- Kars
- Kastamonu
- Kayseri
- Kilis
- Kırıkkale
- Kırklareli
- Kırşehir
- Kocaeli
- Konya
- Kütahya
- Malatya
- Manisa
- Mardin
- Mersin
- Muğla
- Muş
- Nevşehir
- Niğde
- Ordu
- Osmaniye
- Rize
- Sakarya
- Samsun
- Şanlıurfa
- Siirt
- Sinop
- Şırnak
- Sivas
- Tekirdağ
- Tokat
- Trabzon
- Tunceli
- Uşak
- Van
- Yalova
- Yozgat
- Zonguldak
Sitemizdeki yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz, kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Görsel Tasarım: Capitol Medya - Yazılım: CM Bilişim
İzinsiz, kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Görsel Tasarım: Capitol Medya - Yazılım: CM Bilişim
