|
|
Sağlık açısından önemli problemleri beraberinde getirdiği gibi, kendine güveni olmayan, enerjisi tükenmiş bir insan algısı da yaratır. Günde beş dakikanızı ayırarak, bu dertten kurtulma yolunda başarılı bir adım atabilirsiniz.
5 DAKİKADA DURUŞ DÜZELTME EGZERSİZİDuvara; başınız, omuzlarınız ve sırtınız temas edecek şekilde yaslanın. Ayaklarınız, duvardan 20 cm açıkta olsun. Omuzlarınızı ve başınızı oynatmadan, sırtınızı ileri doğru esnetin. Bu hareketi günde iki defa, 15 kez tekrarlayın.
ÖNCESİ: Bu duruş, omurganın yapısını bozduğu için, sırt kaslarına daha fazla yük binmesine sebep olur.
SONRASI: Vücudun üst kısmı diktir, omuzlar geriye doğru atılmıştır. Bir de çene, yerle 90 derecelik açı yaptı mı, duruş tamamlanmış olur.
Sabah

Twitter
Myspace
Digg
Del.icio.us
Reddit
Yahoo
Technorati
Googlize this
Blinklist
Facebook